O aumento do interesse por alimentação saudável não é apenas uma tendência momentânea, mas um movimento significativo em direção a um estilo de vida mais consciente e benéfico.
À medida que os brasileiros exploram e adotam hábitos alimentares mais nutritivos, estão construindo alicerces para um futuro em que a saúde é uma prioridade, e a mesa é o ponto de partida.
Uma pesquisa realizada pela Abiad (Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres) constatou que 72% dos brasileiros aumentaram os cuidados com a alimentação saudável nos últimos anos.
Diante da demanda por um estilo de vida mais nutritivo, o Brasil está entre os cinco países que mais vendem comidas e bebidas saudáveis. A preferência por alimentos orgânicos cresceu em 16%, segundo o estudo “Panorama do Consumo de Orgânicos no Brasil 2023”.
Com isso, 360 em cada 1.000 brasileiros declararam-se consumidores de itens orgânicos. Isso corresponde a cerca de 46% de toda a população do país. O que reforça que as pessoas estão buscando alimentos livres de agrotóxicos para uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Entenda mais sobre esse estilo de vida e a sua importância no decorrer da leitura!
O AUMENTO NA BUSCA POR UMA ALIMENTAÇÂO BALANCEADA
Um estudo da Agência Conversion revelou um crescente interesse por temas relacionados à alimentação saudável.
Entre janeiro de 2023 e janeiro de 2024, foram analisados os volumes de buscas no Google e observaram um crescimento de 188,89% no termo “prato saudável colorido” e 120% de aumento por “alimentos saudáveis e alimentos não saudáveis”.
Outro indicador foram as pesquisas por “alimentação saudável e sustentável”, com alta de 33,33%, e “alimentação saudável para crianças”, que cresceu 13,64%.
Estes números refletem não apenas uma busca por informações, mas um desejo de integrar escolhas mais sustentáveis no cotidiano.
A IMPORTÂNCIA DE ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Investir em um estilo de vida natural é reconhecer que o que colocamos no prato tem impacto direto na nossa saúde. Os benefícios vão além de números na balança, atingindo a disposição diária e até mesmo a saúde mental.
Uma dieta balanceada e rica em nutrientes auxilia no bom funcionamento do corpo e organismo, previne doenças infecciosas, fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças crônicas, regulam os níveis de colesterol, auxilia no ganho de massa muscular e na perda de peso.
Além disso, também contribui para a renovação dos tecidos, previne o envelhecimento precoce, melhora na qualidade de sono, regula a produção hormonal e muito mais.
COMO SEGUIR UMA DIETA SAUDÁVEL E NUTRITIVA
Trocar o fast food por opções mais nutritivas, dar preferência a alimentos frescos e equilibrar o consumo de proteínas, carboidratos e gorduras são mudanças significativas que podemos adotar para melhorar de vida.
Outras práticas como ingerir mais de dois litros de água por dia; alimentar-se de 3 em 3 horas; reduzir o sal e evitar alimentos ricos em açúcar; consumir frutas, verduras, hortaliças e legumes; evitar alimentos processados; optar pelo preparo no fogão ou na air fryer, assim como alimentos grelhados e livres de óleo.
Tudo isso e muito mais poderá ser orientado por um nutricionista e adequado às suas necessidades corporais e rotina.
